檸檬點(diǎn)點(diǎn)APP是一款記錄日常習(xí)慣的工具，培養(yǎng)健康生活方式，功能包括設(shè)定目標(biāo)、追蹤進(jìn)度、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等，色彩鮮明的圖表清晰展示完成情況，激勵(lì)保持良好作息，支持自定義提醒，避免遺忘重要事項(xiàng)，每日打卡積累成就感，形成良性循環(huán)，適合希望改善生活習(xí)慣的人群，讓堅(jiān)持變得輕松有趣。

檸檬點(diǎn)點(diǎn)App使用指南

1、安裝好檸檬點(diǎn)點(diǎn)后，打開(kāi)App會(huì)看到添加習(xí)慣的引導(dǎo)提示，直接點(diǎn)擊就能開(kāi)始設(shè)置你的第一個(gè)習(xí)慣目標(biāo)。

2、有豐富的習(xí)慣庫(kù)，學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、生活等分類(lèi)清晰，你可以直接選擇推薦習(xí)慣，也能自定義創(chuàng)建專(zhuān)屬習(xí)慣。

3、填寫(xiě)習(xí)慣名稱(chēng)、提醒時(shí)間、完成次數(shù)等詳細(xì)設(shè)置，根據(jù)個(gè)人需求調(diào)整難度，讓習(xí)慣計(jì)劃更符合你的實(shí)際情況。

4、設(shè)置好的習(xí)慣會(huì)顯示在首頁(yè)，每完成一次任務(wù)就點(diǎn)擊對(duì)應(yīng)圖標(biāo)打卡，堅(jiān)持記錄才能看到自己的進(jìn)步軌跡。

5、在創(chuàng)建習(xí)慣時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別的"種植植物"選項(xiàng)，開(kāi)啟后能讓習(xí)慣養(yǎng)成變得更有成就感。

6、App內(nèi)的虛擬花店提供多款可愛(ài)植物，但想要解鎖它們，就需要用"檸檬葉"兌換。每天堅(jiān)持打卡，就能積累檸檬葉。

7、選好喜歡的植物后，它就會(huì)出現(xiàn)在你的專(zhuān)屬花園，記得每天完成習(xí)慣打卡來(lái)照顧它，和小樹(shù)苗一起茁壯成長(zhǎng)吧!

檸檬點(diǎn)點(diǎn)APP特色

1、習(xí)慣記錄數(shù)據(jù)自動(dòng)保存，每一次打卡都不會(huì)丟失，準(zhǔn)確又可靠。

2、所有功能開(kāi)放使用，沒(méi)有任何限制，想怎么用就怎么用。

3、純凈無(wú)廣告界，面清爽干凈，絕對(duì)不彈廣告，用著省心不被打擾。

4、清新風(fēng)格設(shè)計(jì)，年輕活潑，配色柔和耐看，長(zhǎng)時(shí)間使用也不累眼。

5、精美圖標(biāo)，每個(gè)小圖標(biāo)都精心繪制，細(xì)節(jié)到位，看著舒服用著順手。

6、習(xí)慣管理，內(nèi)置豐富習(xí)慣模板，輕松添加和調(diào)整，管理起來(lái)超簡(jiǎn)單。

7、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，自動(dòng)生成趨勢(shì)圖表，每天進(jìn)步一目了然，查看超方便。

養(yǎng)成習(xí)慣的三個(gè)階段

1、初始適應(yīng)期(1-7天)

剛開(kāi)始改變時(shí)特別費(fèi)勁，得時(shí)刻提醒自己去做。這時(shí)候會(huì)感覺(jué)別扭，渾身不自在，總想回到原來(lái)的老樣子。

2、逐步熟練期(7-21天)

堅(jiān)持住別松懈，慢慢就順手多了。雖然做起來(lái)自然了些，但稍不注意就會(huì)打回原形，還是得專(zhuān)門(mén)想著這回事。

3、穩(wěn)定成長(zhǎng)期(21-90天)

到這個(gè)階段就輕松了，不用刻意想著也能自然而然做到。這時(shí)候新習(xí)慣才算真正養(yǎng)成，變成了生活的一部分。

常見(jiàn)的好習(xí)慣

1、【睡個(gè)好覺(jué)】想要睡得香?先把臥室收拾舒服點(diǎn)，枕頭別太高，被子別太厚。睡前別玩手機(jī)，也別想那些煩心事，翻來(lái)覆去更睡不著。養(yǎng)成固定作息，晚上11點(diǎn)前躺下最合適。記住啊，床就是用來(lái)睡覺(jué)的，不是用來(lái)想事情的!

2、【晨起一杯水】早上睜開(kāi)眼第一件事，先喝杯溫水。這招特別管用，能幫腸道"開(kāi)工"，把堆積的廢物排出去。身體經(jīng)過(guò)一晚上消耗，水分都缺著呢，及時(shí)補(bǔ)水皮膚都會(huì)變好。要是不注意這個(gè)，不僅容易長(zhǎng)胖，臉上還可能冒痘痘哦。

3、【早餐要吃好】7點(diǎn)到9點(diǎn)可是胃部工作的黃金時(shí)間，這時(shí)候吃早餐最養(yǎng)胃。熱乎乎的粥啊、饅頭啊都不錯(cuò)，千萬(wàn)別貪涼喝冰飲料，小心把胃給刺激壞了。好好吃早飯，一整天都有精神!

4、【別太拼命】該干活干活，該休息休息。老是熬夜、暴飲暴食、過(guò)度勞累，身體抵抗力就會(huì)變差。養(yǎng)成規(guī)律作息，勞逸結(jié)合最重要，這樣才能保持身體棒棒的。

5、【多起來(lái)活動(dòng)】老坐著不動(dòng)最傷腰，姿勢(shì)不對(duì)更糟糕。坐久了腿腳容易腫，還可能影響血液循環(huán)。每隔一小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，伸個(gè)懶腰也好。

6、【多吃綠葉菜】菠菜、油菜這些綠葉菜對(duì)眼睛特別好，里面含有護(hù)眼的營(yíng)養(yǎng)素。而且膳食纖維多，吃半斤少油的綠葉菜，既能吃飽還不容易餓，減肥的小伙伴一定要記牢。

7、【待人要溫和】平時(shí)跟人相處多笑笑，遇事別太計(jì)較。誰(shuí)都有不順心的時(shí)候，多體諒別人，自己心情也會(huì)變好。記住啊，溫柔的人最可愛(ài)。

8、【讀書(shū)好處多】養(yǎng)成讀書(shū)的習(xí)慣特別重要，好書(shū)看多了，眼界自然就開(kāi)闊了。不管是消遣還是學(xué)習(xí)，讀書(shū)都能讓人受益終身。有空就翻翻書(shū)，比刷手機(jī)強(qiáng)多啦!